Kita semua memimpikan penuaan seperti anggur murni. Tetapi, berapa banyak dari kita yang bekerja menuju mimpi itu? Jika Anda berpikir bahwa penuaan Anda akan melambat secara otomatis, Anda salah. Penuaan dipercepat oleh gaya hidup Anda, faktor lingkungan tertentu, dan jumlah perhatian yang Anda berikan padanya – hal-hal yang dapat Anda kendalikan. Jadi, pendekatan yang masuk akal untuk mendapatkan kulit yang tampak lebih muda dan usia secara anggun adalah dengan merawat kulit Anda dan mengambil pendekatan yang seimbang dalam hidup Anda. Pada artikel ini, kami telah menyusun beberapa tips mudah diikuti yang dapat membantu Anda terlihat dan tetap awet muda
1. Ikuti Rutin CTM
Jangan pernah lupa tiga langkah terpenting perawatan kulit – membersihkan, mengencangkan, dan melembabkan. Apakah Anda baru memulai hari Anda atau pergi tidur, selalu ikuti rutin CTM yang tepat. Bersihkan kulit Anda secara menyeluruh di awal hari dan siapkan dengan toner dan pelembab berkualitas baik sebelum Anda merias wajah. Jangan lupa untuk menghapus riasan, sebum, dan kotoran yang menumpuk di wajah dan nada Anda dan melembabkannya di malam hari. Ini membantu mengurangi berjerawat dan kusam.
Selain itu, gunakan krim mata terpisah untuk menjaga area bawah mata tetap lembab dan mencegah garis-garis halus dan kerutan. Mata bengkak dan lingkaran hitam bisa membuat Anda tampak lebih tua.
2. Kenakan Tabir Surya
Paparan sinar UV yang konstan mempercepat proses penuaan kulit dan menyebabkan bintik-bintik gelap, bintik-bintik, hiperpigmentasi, dan kerutan. Jadi, oleskan tabir surya setiap kali Anda keluar di siang hari, meskipun cuaca mendung! Pilih tabir surya yang paling tidak memiliki peringkat SPF 30 dan PA + (atau lebih tinggi) karena SPF hanya melindungi kulit Anda dari sinar UVB. Tabir surya dengan peringkat PA + melindungi Anda dari sinar UVA juga.
3. Dapatkan Produk Dengan Bahan Anti Penuaan
Retinoid dan produk perawatan kulit berbasis kolagen adalah senjata rahasia Anda untuk menjaga kulit Anda terlihat muda. Retinoid (atau retinol) adalah turunan dari vitamin A yang memiliki sifat anti-penuaan. Ini membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan dan meningkatkan produksi kolagen (1). Sementara krim retinol mudah tersedia di pasaran, Anda memerlukan resep dokter untuk produk-produk berbasis retinoid karena mereka sedikit lebih kuat. Anda juga dapat berinvestasi dalam krim atau serum penambah kolagen atau mengonsumsi suplemen kolagen. Namun, berkonsultasilah dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
4. Jangan Lupa Tangan Dan Kaki Anda
Kulit di punggung tangan Anda jauh lebih tipis daripada di seluruh tubuh Anda. Jadi, bahkan jika wajah Anda terlihat muda, tangan Anda dapat memberikan usia Anda! Oleskan tabir surya di tangan dan kaki Anda juga sebelum melangkah keluar. Untuk mencegah kulit kering di tangan Anda, pijat dengan krim tangan secara teratur. Ini juga menjaga kuku dan kutikula Anda terpelihara. Di malam hari, oleskan pelembab dalam jumlah besar ke tangan dan kaki Anda. Gunakan scrub tubuh seminggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati.
5. Jangan Lupa Bibir Anda
Bibir yang pecah-pecah dan kering bisa membuat Anda terlihat kusam. Selain itu, karena kulit di bibir Anda jauh lebih tipis, itu menua lebih cepat ketika tidak dirawat. Jadi, sebelum mengenai tempat tidur, lembapkan bibir Anda dengan lip balm yang berkualitas baik. Kenakan lip balm dengan SPF di siang hari. Selalu pelembab bibir Anda sebelum mengoleskan lipstik. Ini akan melindungi mereka dari kerusakan yang disebabkan oleh bahan kimia di lipstik.
6. Eksfoliasi Kulit Anda
Kulit Anda perlu meluruhkan sel-sel mati agar bernapas lebih mudah dan terlihat segar, dan pengelupasan kulit membantu dalam proses itu. Anda dapat menggunakan scrub sekali atau dua kali seminggu atau menggunakan bahan kimia. Sebagian besar klinik kulit menawarkan layanan pengelupasan kimia (mengandung AHA dan BHA) yang dapat Anda datangi sesuai rekomendasi dokter kulit Anda untuk meningkatkan cahaya kulit Anda.
7. Hindari Over Styling Rambut Anda
Anda mungkin suka meluruskan atau mengeriting rambut atau menggunakan terlalu banyak produk. Tetapi pada usia tertentu, Anda harus berhenti melakukannya karena dapat merusak kutikula dan membuat rambut Anda terlihat kusam dan lebih rentan terhadap kerusakan. Selain itu, hindari terlalu sering mencuci rambut karena dapat menghilangkan minyak alami dan membuatnya terlihat kering dan tidak bernyawa.
8. Coba Suplemen Biotin
Jika Anda berurusan dengan penipisan rambut, Anda dapat mencoba mengonsumsi suplemen biotin (2). Anda juga bisa menambahkan makanan kaya biotin ke dalam diet harian Anda. Ini termasuk telur, kacang almond, keju, bayam, ubi jalar, salmon, daging sapi, dan biji bunga matahari.
Baca juga : 4 Cara Alami Untuk Menghilangkan Jerawat Secepat Mungkin